第一百四十八章666魔鬼训练法(第3/3 页)
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2组低位划船训练,每组10次!
2组俯卧腿弯举,每组10次!
再来3组17米折返跑!
最后的休息时间!
反复观看科比的比赛录象!科比会亲自上场指导!
最后再来3组自杀式训练,突破自己的极限。
陈凡看着训练计划上的内容,内心有些害怕的同时也有一些莫名的激动,终于要亲自体验666魔鬼训练的恐怖之处了!
“这是我接下来20天的训练计划?”陈凡抬起头,有些兴奋地说道。
“你想多了,这只是你第一天的训练计划,明天就会根据你今天的训练效果和完成度进行微调,不过肯定会比今天的更难,而且以后量也会逐步增加!”史密斯·奎克
笑得很猥琐,对着陈凡挑了挑眉。
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