环法比赛开始之前，运动员们都需要做什么准备？(第2/3 页)
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措施来确保充分的休息：
1. 规律的睡眠：运动员应该在比赛前几周就开始确保每晚有足够的睡眠时间，通常成人需要7到9小时的睡眠。
2. 避免过度训练：在比赛临近时，运动员应该减少训练的强度和时间，以防止过度训练导致的疲劳积累。
3. 适当的放松活动：参加一些轻松的活动，如瑜伽、冥想或轻度拉伸，可以帮助运动员在比赛前放松身心。
4. 充足的恢复时间：在比赛前，运动员应该给自己足够的时间来从之前的训练中恢复过来，避免带着疲劳参赛。
通过遵循这些饮食和休息的建议，运动员可以在比赛前达到最佳的身体状态，从而提高比赛成绩的可能性。
在准备大型比赛时，运动员应如何平衡心理准备和实际训练之间的关系？
在准备大型比赛时，运动员如何平衡心理准备和实际训练的关系？
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